Breder worden
Hoi, ik ben zelf best wel sportief en train 2x in de week op conditie en heb zaterdags een wedstrijd (voetbal). Helaas ben ik nog heel smal in mijn schouders, maar daar wil ik dus iets aan veranderen. Ik wil dus iets breder en gespierder worden. Hebben jullie tips of herkennen jullie jezelf hierin?
6 Reacties
-
TS, je hoeft echt geen fanaat te zijn om resultaat te boeken. Drie maal een uurtje per week is voldoende. Ik was ook 16 en echt tenger. Geloof me, na 2 maand had ik zichtbaar resultaat en na 5 maand moest ik afbouwen omdat ik TE breed werd. Maar dus echt wel baantjes trekken, he. Niet zo'n uurtje recreatie plonsen. Succes.
20 jaar7 jaren geleden -
Krachttraining bij de fitness en een bijbehorend dieët om de juiste bouwstoffen binnen te krijgen is een andere optie. Daarbij is aanleg hebben voor spiergroei erg belangrijk.
22 jaar7 jaren geleden -
[topic starter] jongen 17- ik zit op zich best al wel ver in de puberteit qua lichaam (penis, schaamhaar, borsthaar en baardgroei), alleen mijn schouders zijn nog smal. Hier moet ik dus nog maar even op wachten. Jongen 20- nu ben ik niet echt een zwemfanaat maar in iedergeval bedankt voor je reactie. Wellicht ga ik het proberen.
16 jaar7 jaren geleden -
Van voetbal zullen je schouders niet breder worden. Zwemmen, zwemmen en zwemmen. Zo krijg je na 6 maand intensief zwemmen gegarandeerd de perfecte V-vorm.
20 jaar7 jaren geleden -
Hoever zit je in de puberteit? Je krijgt namelijk vanzelf brede schouders.
17 jaar7 jaren geleden -
Fitness!!!!?
12 jaar7 jaren geleden
Plaats een reactie
-
.jpg)
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar Sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
.png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
.png)
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.