Wat te doen met afvallen
Hallo iedereen ik ben 15 jaar oud, 1.90 en weeg 106 kilo. Ik heb een paar vragjes over afvallen en wat mee te nemen naar school kwa eten, nou hier komen ze. Btw ik ga 3/2 x in de week naar de sportschool 1: op welke apparaten moet ik gaan op de sportschool, hoelang en hoe hard (bv hoe hard op de loopband) 2: waar moet ik op letten kwa eten thuis en op school? 3: wat moet ik meenemen naar school aan eten en drinken? ( ik neem al water mee) Als ik nog op meer vragen kom dan zet ik het wel in de reacties alvast bedankt voor het reageren!
1 Reacties
-
Hi
probeer in de sportschool vooral aan krachttraining en cardio te doen. als je meer spiermassa hebt verbrand je meer calorieën en daardoor val je sneller af. probeer regelmatig te eten, ongeveer 5x per dag en geen tussendoortjes te nemen.
xoxo17 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Ga naar Digitalebalans.nl over Ben jij digitaal in balans? -
.png)
Snus: durf nee te zeggen
Snus, ken jij het? De politie hoort jongeren steeds vaker vertellen hoe ze de snus (zuigtabak) vaak gratis aangeboden krijgen bijvoorbeeld op school of op het voetbalpleintje.
Ga naar Youtu.be over Snus: durf nee te zeggen
Anoniem en gratis hulp of advies?
.png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
.png)
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.