1. Open word
2. Schrijf alles op wat je voelt
3. Lees het over
4. Verwijder het nu meteen
5. Alles
6. Maak nu een lijst van dingen die je gelukkig maken
7. Begrijp ze
8. Print de lijst uit
9. Lees ze elke avond door voordat je gaat slapen
10. En elke morgen wanneer je wakker word
11. Schrijf ze op je arm als je je zelf wil snijden of zo iets
12. Schrijf ze op je voorhoofd als het moet.

want zolang je de dingen vast houd die je blij maken, kan je blijven staan in het leven. Ik weet het is hard, maar je zelfmoord plegen is nooit de juiste optie. Er is dan geen kans meer om dingen te doen die je altijd al hebt willen doen. Je kan niet meer tegen iemand zeggen wat die voor je betekend of een familie hebben, of opgroeien of je leven te leven. Pleeg geen zelfmoord, ik beloof het je het word beter.

Ik ben ook geweest waar jij was en ik weet

Het word beter!

hou vol! je bent een super sterk meisje. jezelf pijn doen is niet de oplossing. het word daardoor alleen maar erger. je moet hulp zoeken. probeer het aan een volwassenen te vertellen. bijvoorbeeld je ouders of iemand anders uit je familie, een andere jongen/meisje die je vertrouwd of iemand van je school. met hulp moet het lukken om er vanaf te komen. ik ben er voor je! dikke kus xx