wat een verhaal hierboven pffft. Wij eten elke zaterdag friet met wat erbij van de snackbar. en door de weeks scoor ik ook nog wel eens wat uit de muur ergens. En ben nog steeds fit :p

Ik eet om de 2 tot 3 weken een friet met rundsate, van de frituur. Dat zijn wel goede tweemaal gebakken Vlaamse frieten in vet-opslorpend kartonnen pakje (dus eerst voorbakken en garen + daarna afbakken en bruinen). Niet van die vettige frieten in plastic bakje, waarbij ze allemaal ineens meekomen als je er eentje uit probeert te halen.

Of dat gezond is, hangt ervan af welke olie of vet ze gebruiken, dus hoe licht verteerbaar en gezond die is. En hoe smakelijk natuurlijk. Die van onze frituur zijn heel licht verteerbaar.

Ik denk dat ik in mijn leven nog maar 2x of 3x in een Mac en soortgelijke geweest ben. Ik vond het niet bepaald lekker.

Je moet niet iedere dag frieten gaan eten. Maar af en toe kan geen kwaad. Met heerlijk wat zout en mayonnaise.

In tegenstelling tot wat veel mensen geloven, heeft ons lichaam tamelijk veel zout nodig: zweet is zout, traanvocht is zout, urine is zout: je verliest daardoor veel zout. En vooral: ons maagzuur HCl, chloorzuur, dat nodig is om voedsel af te breken en te doen verteren, wordt door ons lichaam aangemaakt uit zout, NaCl, natriumchloride. Het natriumbicarbonaat NaHCO3 van de pancreas, om daarna in de darm het maagzuur weer te neutraliseren, wordt ook aangemaakt uit zout. Ook dieren hebben zout nodig: dat is waarom ze aan stenen gaan likken, om dat en andere mineralen binnen te krijgen, als hun voeding uit zichzelf niet genoeg zout bevat, of als de boer geen zoutblokken in de wei legt.

Ook alle communicatie tussen zenuwcellen gebeurt door uitwisseling van zouten. Ook de hartslag gebeurt door opbouw van zoutoplossingen in het hart, waarna er een soort elektrische doorslag plaatsvind die een elektrische schok geeft, en die zo de hartspieren doet samentrekken. Zonder zout geen spijsvertering, geen hartslag, en geen zenuwsignalen...

Idem voor vetten: mensen hebben genoeg olie en vet nodig om te leven. Anders kan je lichaam geen vet-oplosbare vitaminen en andere voedingsstoffen opnemen. Vetten geven ook heel trage energie, en ze stabiliseren de bloedsuikerspiegel. Ons lichaam kan vet opslaan als reserve voor in moeilijke tijden. Eigenlijk zijn vetten beter dan geraffineerde suiker.

Ook volle melk, volle kaas, en dergelijke zijn gezond: daar zitten alle voedingsstoffen nog in. Je moet net de light-brol mijden: daar is alle nuttige voeding uit verwijderd, de balans is weg.

Ook eiwitten zijn gezond, die zijn nodig voor de opbouw van spieren en andere lichaamscellen. Regelmatig een goed stuk vlees of vis, of een ei, zijn echt wel nodig. Anders krijg je tekorten aan mineralen en vitaminen.

Er is een reden dat de boeren vroeger 's morgens spek-met-eieren aten, en havermout met volle verse melk vol room. Daaruit kregen ze een massa energie nodig voor op het veld te kunnen werken.

Dus zoek een goede balans met volwaardige en afwisselende voeding, geen light-brol, niet teveel geraffineerd, niet teveel chemische brol.

Maar je moet niet zoals in de USA in sommige scholen, de kinderen 2x per dag frieten geven "zodat ze hun portie groenten alvast al binnen hebben en de school voldoet aan de regels" (aardappelen vallen daar onder groenten)...

@J23: Goed dat je kibbeling ook benoemt als fastfood. Zo wordt het immers vaak niet gezien.

Alles uit de frituur is ongezond. Ook voeding die van zichzelf wel gezond is, zoals vis en groente.

Ach wel ja toch. Eet wat je lekker vindt en laat je niet intimideren door al die gezondheidsgoeroes met hun belerende vingertjes.

Ik eet denk ik gemiddeld 1x per week fastfood.
Dat is dan of Frituur meestal thuis bijvoorbeeld Friet of soms iets van de markt bijvoorbeeld Kibbeling / Kip.

Degenen die veel Fastfood eten hebben jullie overgewicht?

Ik eet 4 dagen fastfood is niet erg hoor

J12 uit de airfryer? Dat is wel gezonder maar behoorlijk droog. Probeer je gezond oud te worden ofzo?

Ik kom nooit bij de Mac of frietuur als we friet krijgen is dat altijd uit de airfryer

Friet van Ah met 90-95% aardappel is niet percee ongezond. Macdonalds hoeft ook niet heel ongezond te zijn als je de hoeveelheid beperkt. Hier nog even wat tips: https://fitcode.nl/gezondste-snacks-mcdonalds/

naar de mac ga ik eens om de maand ofzo. Friet eet ik wel 1 keer in de week, maar ik ben van België dus wij hechten nogal veel belang aan onze frietjes ;) andere fastfood is redelijk uitzonderlijk

Bedankt voor jullie antwoorden.
Ik vroeg me af wat normaal was omdat ik echt 2 uitersten hoor

Net zoals voor veel dingen geldt, wat is ‘normaal’? Het hangt erg af van je omgeving. Ikzelf eet vrij weinig fastfood, maar dat komt ook doordat ik veel andere dingen eigenlijk lekkerder vind. De Mac sla ik sowieso liever over, maar dat geldt eigenlijk ook voor de snackbar. Daar kom ik echt maar een paar keer per jaar (5-6 keer miss), op van die momenten dat het echt even niet anders uitkomt. Ik ken ook mensen die elke dag op school, werk of onderweg wel iets te snacken halen. Wat normaal is zit daar ergens tussenin en komt waarschijnlijk uit op ergens tussen de 1x per week en 2x per maand, inclusief pizza’s. Daarnaast kun je nog best een keer zoiets als chips eten, maar ook daarvoor geldt dat er een verschil zit tussen een zak leegeten op de bank of een schaaltje/handje. En dan hangt het nog weer af hoe je leefstijl verder is. Vet en zout blijven vet en zout, maar als je veel sport is het effect toch anders dan wanneer je vooral zit te gamen.

Als het kan blijf ik weg bij de Mac. Af en toe friet of pizza, shoarma. 2x per maand denk ik ongeveer

Eén of tweemaal per maand in zo een fastfood .

Ik kom nooit bij de Mac. Er zijn meer dan genoeg adresjes waar de snacks en frietjes een stuk smakelijker zijn dan bij de Mac en waar ik ook nog eens veel meer keuze heb. Maar er zijn nog zoveel andere lekkere dingen dat ik dat helemaal niet zo vaak doe. 1 of 2 keer per maand ofzo.

1x per week friet of Mac is al veel.

Ik ga zelf maar een paar keer per jaar naar de mac. Ben niet zo ongezond en ik ga eerder naar de snackbar dan naar de mac