Skip to content
4 reacties
850 weergaves

Te zwaar

Ik heb een beetje overgewicht, maar ik wil niet nog zwaarder worden. Heeft iemand tips hoe ik op dit gewicht kan blijven of hoe ik misschien een paar kilo’s af kan vallen zodat ik niet meer overgewicht heb. Ik ben ongeveer 5 kilo te zwaar. Ik had nog een vraag kan het heel veel kwaad om af en toe wat chocolade te eten niet een hele reep maar een paar blokjes ? Of kan ik helemaal niks lekker meer eten om af te vallen.

16 jaar
3 jaren geleden

4 Reacties

  • Ben ik nog een keer

    Hou ook rekening mee dat je lichaam aan het veranderen is op jouw leeftijd het meisjesachtige gaat naar vrouwelijk.

    Zelf ben ik overgegaan op water drinken, nu vind ik dat zelf het lekkerste door de dag heen. Kan je i.p.v. een glas fris of sap gewoon wat lekkers eten en blijft het in balans (plus beter voor je tanden ook nog)

    22 jaar
    3 jaren geleden
  • Ik heb juist veel moeite gehad met aankomen. Het is me eindelijk gelukt door de app ‘Eetmeter’, die is gratis en dan kan je per dag bijhouden hoeveel calorieën je eet. Op internet staan formules voor aankomen en afvallen aan de hand van je lengte gewicht en hoeveel je weegt. Andersom werkt t natuurlijk ook, dan eet je niet teveel calorieën. Succes xx

    16 jaar
    3 jaren geleden
  • Helemaal niks eten gaat niet dan ga je dood. Veel te weinig eten helemaal plots kom je als je dan weer normaal gaat eten flink van aan omdat je lichaam daaraan went. Gezonder eten (&minder calorieën eten dan je verbruikt) daarbij meer bewegen is het sommetje voor de meeste hoe het werkt. Zo kan je nieuwe gewoontes aanleren, krijgt je lichaam geen shock van te weinig voedingstoffen en minder kans op snaaien vanwege honger. Een stukje chocola is de duivel niet met kleine aanpassingen kan je al een verschil maken zoals water ipv fris of sap, balans zoeken voor jezelf.

    22 jaar
    3 jaren geleden
  • Wat mij heel erg heeft geholpen is stoppen met melk producten eten en drinken dat maakt je hormonen in de war en daar kan je zwaarder van worden. En bij iedere maaltijd die ik eet neem in een stuk fruit of salades zodat je spijsvertering langzamer gaat en je dus minder vaak honger krijgt. Persoonlijk ben ik ook gestopt met chocola eten hoe kamer het ook was mijn lichaam kon er gewoon niet tegen. Ook chocola zorgt er voor dat je hormonen uit balans raken en je wat steviger word. Ik hoop dat je hier iets aan hebt xx a

    14 jaar
    3 jaren geleden

Plaats een reactie

Maximaal twee cijfers (99). Ben je jonger dan 10, zet dan een 0 voor je leeftijd.
@
Je e-mailadres is niet zichtbaar voor anderen.

Je e-mailadres wordt alleen gebruikt om je deze mails te kunnen sturen en nergens anders voor. Je kan je altijd weer afmelden via een link in de mail.

Ik heb de privacy-informatie gelezen en ga ermee akkoord

  • Bekijk jezelf door een roze bril

    Bekijk jezelf door een roze bril

    In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.

    Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril
  • Tips om gezond aan te komen

    Tips om gezond aan te komen

    Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl

    Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Ben jij digitaal in balans?

Ben jij digitaal in balans?

Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest

Lees meer over Ben jij digitaal in balans?
Bekijk jezelf door een roze bril

Bekijk jezelf door een roze bril

In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.

Lees meer over Bekijk jezelf door een roze bril
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.

Lees meer over Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Wil je anoniem chatten met een jeugdverpleegkundige van JouwGGD voor advies, hulp of om gewoon je verhaal te vertellen?

Chat nu

De chat is nu gesloten. Via de Slowchat kun je bij een jeugdverpleegkundige van JouwGGD terecht voor advies, hulp of om gewoon je verhaal te vertellen.

Slowchat

Liever live chatten