Wat afvallen
Hoi allemaal! Ik ben 13 jaar, 158cm lang en ik weeg 46 kg. ( Zal wss iets meer zijn door feestdagen dus nu 47 denk) Ik weet van mezelf dat ik goed op gewicht ben, maar toch wil ik wat afvallen. Ik vind mezelf wat dikker dan mijn vriendinnen. Ik heb iets dikkere benen dan ze, en ik heb niet echt een platte buik. Ik schaam me hier best wel voor en wik hier graag van af komen en er dunner uitzien. Ik probeer af te vallen door s'ochtends buikspieroefeningen te doen, in de ochtend end en middag 1 broodje eten en voor de rest gewoon niet proberen te snoepen en nee te zeggen tegen mijn vriendinnen als ze mij iets lekkers aanbieden op school. Ik weet niet of jullie nog extra tips hebben om 4 kilo ofz af te vallen, en of jullie ook hetzelfde hebben? Groetjes, meisje13
2 Reacties
-
Elke dag naar school fietsen helpt in plaats van de bus te nemen.
14 jaar5 jaren geleden -
Hoi TS, wees hier voorzichtig mee. Waarschijnlijk denk je negatiever over je lichaam dan anderen over je denken. Je gewicht is heel gezond, en als je nu gaat afvallen, kom je juist dicht tegen ondergewicht aan, en dat is ook slecht voor je. En als je te weinig eet, loop je het risico dat je voedingstoffen tekort gaat komen. Ook is het mogelijk dat je wat afvalt en dan toch nog ontevreden over jezelf bent, waardoor je toch meer gaat afvallen dan je oorspronkelijk wilde en steeds ongezonder wordt. Als je gewoon een gezond gewicht hebt, is het het beste om niet te veel aandacht te geven aan die kritische gedachten over je eigen lichaam, want die helpen je niet om echt gezonder of mooier te worden.
19 jaar5 jaren geleden
Plaats een reactie
-
.png)
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
.png)
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.