Skip to content

Vasten

Sommige mensen kiezen er bewust voor om een bepaalde periode niet te eten. We noemen dat vasten.

Waarom vasten mensen?

Veel mensen vasten jaarlijks een bepaalde periode vanwege hun geloof. Denk bijvoorbeeld aan de ramadan voor moslims. Ook katholieken, christenen, hindoestanen en boeddhisten kennen een vastentijd.

Maar voor een operatie wordt ook soms gevraagd of je de uren daarvoor niets wilt eten, omdat een volle maag problemen kan opleveren tijdens de operatie. Andere mensen vasten uit protest: ze gaan dan in hongerstaking.

Waarom vasten voor je geloof?

De vastentijd kan bijvoorbeeld een tijd zijn van bezinning. Je staat dan even stil bij alles waar je dankbaar voor bent. Of je vast omdat je meeleeft met mensen die niet elke dag te eten en drinken hebben. Vasten voor je geloof kun je ook doen om je lichaam en geest te zuiveren.

Is vasten slecht voor je?

Als je een paar dagen niet eet, krijgt je lichaam geen voedingstoffen binnen. Je lichaam gaat dan niet alleen vet, maar ook spieren afbreken om aan energie te komen. En dat is eigenlijk niet goed.

Tip tijdens de Ramadan: eet na zonsondergang niet te veel

Doe je mee met de Ramadan, dan wil je na zonsondergang waarschijnlijk heel graag eten en drinken. Probeer in alle haast niet meer te eten dan je nodig hebt. Als je te veel eet, kun je last krijgen van je maag en darmen, omdat je lichaam moeite heeft met het verwerken van al dat eten.

Vasten is geen afvallen

De meeste mensen vasten met een doel dat niet met hun gewicht te maken heeft. Afvallen doe je juist wel vanwege je gewicht. Maar vasten om af te vallen is geen goed idee.

Anoniem en gratis hulp of advies?

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.

Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nl

Bekijk ook

Vriendschap

Vriendschap

Wil je graag andere jongeren ontmoeten, maar vind je dat lastig? Geef je leven een sociale boost, kijk eens op join-us.nu!

Lees meer over Vriendschap
Bekijk jezelf door een roze bril

Bekijk jezelf door een roze bril

In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.

Lees meer over Bekijk jezelf door een roze bril
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.

Lees meer over Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren

Wil je anoniem chatten met een jeugdverpleegkundige van JouwGGD voor advies, hulp of om gewoon je verhaal te vertellen?

Chat nu

De chat is nu gesloten. Via de Slowchat kun je bij een jeugdverpleegkundige van JouwGGD terecht voor advies, hulp of om gewoon je verhaal te vertellen.

Slowchat

Liever live chatten