Problemen op school

School is niet altijd even makkelijk. Soms gaat het wat minder goed, om wat voor reden dan ook.

• Ruzie met een leraar.
• Je wordt gepest.
• Je kunt je niet concentreren.
• Je hebt een dip.
• Geen zin in school.
• Het is uit en je ex die bij je in de klas zit.

Praat over je problemen

Wat het probleem ook is, probeer erover te praten met iemand die je vertrouwt. Je staat er dan niet meer alleen voor. Bijvoorbeeld met vrienden, of je ouders. Op school kun je praten met je mentor, een leraar of de vertrouwenspersoon. Zij kunnen je helpen de problemen aan te pakken.

Je kunt ook anoniem praten De Kindertelefoon: 0800-0432. Op Kindertelefoon.nl kun je ook met hen chatten. Ben je ouder dan 18, kijk dan op Allesoké.nl of bel 0800-0450. Bij Humanitas kun je ook terecht voor bijvoorbeeld een maatje.

Praten met je huisarts

Ook je huisarts kan je helpen. Deze kan je bijvoorbeeld doorverwijzen naar iemand die gespecialiseerd is in het helpen van jongeren. Je huisarts en de specialist hebben zwijgplicht. Dat betekent dat ze niets mogen doorvertellen aan bijvoorbeeld je ouders en je school.

Heb je klachten over school?

Ook als je een klacht hebt over de school of over een docent, kun je naar de vertrouwenspersoon. Kijk op de website van je school wie dat is.

En je kunt terecht bij het Landelijke Aktie Komitee Scholieren op LAKS.nl of door te bellen naar 020-5244060. Bijvoorbeeld als je:

• het niet eens bent met je docent over een cijfer;
• een klacht hebt over de manier waarop een docent lesgeeft;
• een klacht hebt over de manier waarop de leraar jou of andere leerlingen behandelt.

Concentratieproblemen

Lukt leren op school niet altijd even goed? Kun je je huiswerk niet goed doen terwijl je er slim genoeg voor bent? Misschien heb je concentratieproblemen, faalangst, ADD, ADHD, dyslexie of dyscalculie.

Op elke school kan een vertrouwenspersoon, zorgcoördinator, mentor of studiebegeleider je verder helpen. Ook bij andere problemen op school, zoals een dreigende schorsing, zijn er mensen die je kunnen helpen. Hieronder lees je hoe dat zit.

Kun je je aandacht niet lang en goed gericht houden op één ding? Ben je snel afgeleid van je leestekst, tekenopdracht of Franse woordjes? Soms komt dat doordat je tijdelijk niet lekker in je vel zit of enorm verliefd bent. Misschien staat er iets spannends te gebeuren waaraan je steeds denkt?

Tips bij concentratieproblemen

• zoek een rustige plek om te leren;
• werk aan een opgeruimd bureau in een koele kamer;
• zet je computer, radio, televisie en telefoon uit;
• werk je aan de computer laat Facebook en Instagram dan dicht;
• maak een planning waarbij elk vak aan de beurt komt en waarbij je ook pauzes hebt;
• combineer oude met nieuw te leren stof;
• verdeel je werk in kleine porties;
• beloon jezelf na elk stukje dat af is;
• gebruik geen schema’s en samenvattingen van anderen: maak ze zelf.

Denk je dat je faalangst hebt?

Praat dan met je mentor, schooldecaan, je huisarts, of kijk eerst op www.faalangst.nl.

Wat is faalangst?

Bij faalangst ben je bang iets fout te doen terwijl je het wel goed hebt voorbereid. Vaak komt faalangst opzetten als je een bepaald vak hebt of een bepaalde opdracht moet uitvoeren waarbij je weet dat je beoordeeld gaat worden. Faalangst komt niet alleen voor bij spreekbeurten, presentaties of proefwerken. Ook bij spannende sportwedstrijden speelt faalangst op.

Tips bij faalangst

Bij faalangst is het belangrijk dat je de controle over jezelf houdt. Dat is niet makkelijk. Wat helpt?

• een goede, rustige ademhaling (dit kun je leren!)
• positief over jezelf denken