Serieuze slaapproblemen

Heey ik weet niet zo goed waar ik dit moet plaatsen dus ik doe het hier maar. Ik slaap de laatste tijd echt extreem slecht.

Ik merk wel dat ik echt super super verlaafd ben aan mijn laptop ik blijf maar liedjes luisteren en een beetje op yt streams chatten.

Het is zo verslavend het klinkt misschien heel makkelijk om snel te gaan slapen. Maar als het rond 12 uur snachts is dan voel ik me nog zo wakker dan voel ik gewoon dat ik niet wil slapen. En soms ga ik doordeweeks echt rond een uur of 04:00/05:00 snachts door. Laat ik denk dat het zo'n drie maanden geleden is dat ik voor 03:00 ging slapen. Door de weeks moet ik gewoon vroeg op en soms kan ik een klein beetje uitslapen. Maar ik heb zo weinig slaap...

Op dit moment zit ik in de toetsweek en het is nu 03:03. De wekker gaat om 05:30 en ik ben echt weer fucked up , want vorig jaar was ik gezakt op school en nu sta ik er weer heel slecht voor het ziet er eigenlijk weer gewoon uitzichtloos uit mijn cijfers. Heeft iemand serieuze tips of moet ik naar een psycholoog ofzo ? want het is niet zo makkelijks als je denkt elke keer neem ik het voor om vroeg te slapen maar het komt er gewoon niet van! Ik blijf maar de tijd uitstellen!