Adrealine met voorlezen/spreekbeurt
Als ik een spreekbeurt heb of bijv. klassikaal moet voorlezen, krijg ik op het onverwachtse moment zelf, vaak erge 'hardkloppingen', een soort van kleine verstijving. Dit staat op dat monent dan erg in de weg. Het lijkt een soort van angst, terwijl ik daar in het dagelijks leven nooit last van heb. Heeft een van jullie dat ook + tips?
1 Reacties
-
Dat is 'gewoon' spanning.. Angst om voor groepen te spreken enz. Sommigen hebben het zelfs als ze naar buiten gaan, zoals ik.
Soms merk je zelf niet dat je bang/gestrest bent, maar heb je wel alle signalen dat je onder erge spanning staat door de situatie.
Je kan er medicatie voor nemen, enkel op de momenten dat je het nodig hebt, misschien is dat een idee als het erg lastig voor je is.
Let dan wel even op of je geen bijwerkingen krijgt, bijvoorbeeld een pieptoon in je oor, zoiets kan langzaam erger worden als je ze blijft nemen, en blijvend zijn. Wil je er niet bang van maken, maar gewoon een kleine waarschuwing, mij was niet over die bijwerking verteld en nu heb ik een permanente pieptoon ;) en af en toe hele korte duizeligheidsaanvallen met een erg luide pieptoon.
Anders kun je ook proberen een soort therapie ervoor te nemen, erover praten, zelfvertrouwen krijgen of net wat je nodig hebt om van die angst af te komen. Dat kan wel wat langer duren.17 jaar9 jaren geleden
Plaats een reactie
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.