En hoe is het gegaan?

Een tip om je mentaal makkelijker thuis te voelen en je stabieler te voelen in een nieuwe omgeving. Sprekers voor grote zalen doen dit ook; van zo iemand geleerd.

- Doe dit zonder dat het opvalt: voel met je handen de muren, vloeren, banken, stoelen, en andere voorwerpen in je klas en school. Zo krijg je er een beter contact mee en zijn ze minder onwennig. Dit doen autoracers en piloten ook. Kunstenaars en sportlui ook, met hun spullen. Beter contact = meer controle = beter gevoel = stabieler en geruster. (Maar doe het wel zonder dat het opvalt, zodat de onnozelaars van de klas je niet gaan uitlachen.)

- Trek je niet terug en dring je niet teveel op. Maar wees wel altijd hoffelijk en vriendelijk. Zoals je zelf ook graag behandeld zou worden. Luister meer dan je praat. Dat werkt als een soort smeerolie die de communicatie smeert en soepeler doet verlopen.

- Kijk naar de hoekpunten van de zaal, dus van je klas, auditorium, labo, turnzaal, speelplaats. Die omvatten de hele ruimte. Dus als je die hoeken en ruimte stabiel in beeld hebt, voel je je zelf ook stabieler.

- In de lessen bij een spreekbeurt: spreek niet tegen de eerste rij, maar tegen de verste muur van de klas en (weer) tegen de hoeken. Zo heb je meer controle en komt je stem beter over.

- Besef dat het bij de meeste anderen net zo is, die zijn ook zenuwachtig. En ze proberen zich mogelijk sterker voor te doen dan ze zijn. Herken dat, en wees vriendelijk en hoffelijk tegen hen (maar niet slijmen, niet kruipen). Een knikje, glimlach, hallo, of goede morgen kan al volstaan. Ga niet tegen hen opboksen en niet stoer doen.

Het zijn geen wondermiddelen, maar ze helpen wel om je stabieler te maken. En dus minder angstig en minder zenuwachtig.

Voor iedereen is het nieuw en iedereen is zenuwachtig.

je moet echt niet bang zijn iedereen is zenuwachtig. probeer wel niet afzonderlijk in een hoekje te gaan staan maar ben open en ga met andere praten

Er zijn speciale trainingen om het jezelf makkelijker te maken. Google maar eens op 'training overgang brugklas middelbare school' of op 'brugklastraining', gecombineerd met de plaats waar je woont. Plezier op school (plezieropschool.nl) is de bekendste training hiervoor. Je kan hierover ook info vragen aan je juf of meester. Ook kan je terecht bij een JIP, een Jongeren Informatie Punt. Als je in een wat grotere stad woont, is er wel zo'n punt in jouw gemeente.

Je kan ook aan ChatGTP vragen wat je moet doen om minder zenuwachtig te zijn voor de brugklas. Op dit antwoord kan je dan weer doorvragen naar details en voorbeelden. Hier even een kwartier mee bezig zijn, kan heel leerzaam zijn.

Tot slot, wat de anderen ook al zeiden: laat het over je heen komen. Iedereen is daar nieuw, voor iedereen is het een nieuw gebouw, voor iedereen zijn het nieuwe klasgenoten, nieuwe regels, nieuwe leraren. Dus, het is niet erg om fouten te maken. Die zullen anderen ook maken. "Ik mag fouten maken" tegen jezelf zeggen en blijven zeggen, kan je helpen om minder zenuwachtig te zijn.

Heb er geen tips voor... maar gewoon gaan en zien wat er gebeurt. Iedereen is die dag nieuw. Dus je staat niet alleen met je angst. Succes!

Hey,

Ik kan mijn eerst dag ook herrinneren, ik woon in een grote stad en ik was de enige van mijn basisschool die naar mijn school ging. De kennismaking was spannend maar wel prima, en ik had wel zin in het begin, maar ook heel veel spanning. Ik heb toen tegen mezelf gezegd wat mijn doelen waren voor de eerste dag. Ik weet dat ik heel verlegen ben, maar toen was dus mijn doel: maak een vriend op dag 1, dan komt de rest goed. Dus toen ik aankwam voor het begin praatje van de rector ben ik naast de enige jongen die ik nog herkende van de kennismaking gaan zitten (nadat ik dat gevraagd had) en ben die dag eigenlijk heel veel bij hem gebleven. Ik was een soort stalker, maar ik ben nog steeds heel trots dat ik t gedaan heb. Later bleek ik andere vrienden te krijgen (ben nog steeds met hem wel prima bevriend) maar je gaat dus echt wel je weg in de klas vinden, maar probeer ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk iemand hebt om dit nieuwe avontuur aan te gaan.
Heel veel succes en je gaat t geweldig doen!

Iedereen is zenuwachtig en alles is nieuw. Wacht de eerste week af of misschien de eerste keer dat je nieuwe klasgenoten ziet en spreekt.

Weet je, vrijwel iedereen die er slim genoeg voor is bedenkt zich dat het eng kan zijn. Alleen de stoere dommertjes zijn niet zenuwappig. Je bent dus niet alleen, minstens de helft vindt zo’n overstap naar de middelbare door de onvoorspelbaarheid iets griezeligs hebben. De docenten weten dat ook en die zullen professioneel genoeg zijn om je de gelegenheid te geven je rustiger te voelen. Wacht maar af, het is vooral leuk als je er na een paar dagen aan gewend bent, met steeds andere leraren voor de klas. Probeer je er over op te stellen of je naar iets prettigs toe gaat, want dat is het ook.