Topicstarter

@jongen14

Ik weet dat gezond eten ook beter is als je sport, vroeger at ik veel chips en dronk veel energy, tegenwoordig eet ik vooral fruit en drink vaak suikervrije siroop

Een goed lichaam krijgen is niet alleen maar sporten sporten en sporten. Je moet ook goed eten. Kijk maar op Wikihow ik heb geen zin het hier allemaal te typen

Nee hoor, dat lijkt me prima als je het in een normaal/rustig tempo doet.

Topicstarter

Ik doe tegenwoordig buikspieren voor thuis (10 minuten) en hardlopen/joggen (30 T/M 45 minuten) Is dat teveel? Denk zelf van niet...

Slank zijn is toch juist mooi? Ik vind het mooi als een jongen tenger is maar wel een klein beetje gespierd. Niet overdreven, want dat is m.i. minder mooi (dat zijn ook vaak gelijk van die poseurs). ;)

Op jouw leeftijd zit je nog volop in de groei, dus je gezonde lichaam gebruikt de energie waar het nodig is. Pas als je ouder bent gaat het lichaam normaal gesproken ook overtollige energie in vet omzetten (waar de meeste mensen helemaal dus niet blij mee zijn).

Natuurlijk zijn er ook kinderen die dik zijn, maar een gezond lichaam in ons klimaat en tijdperk heeft (bijna) geen vetreserves nodig. Dus wees blij, zo te horen heb je het getroffen met je lichaam. :)

NB: met zwemmen kun je goed een mooie evenwichtige en natuurlijke lichaamsbouw trainen (kijk maar hoe de professionele zwemmers eruitzien). Met 'bodybuilding' train je alleen bepaalde spiergroepen en breek je juist vet af. Dus is het eigenlijk beter om te gewoon een beetje te sporten: zwemmen, joggen, roeien, etc. Een beetje opdrukken en buikspieren trainen kan geen kwaad, maar overdrijf het niet. Zeker niet op jouw leeftijd.