Lichaam

Is het normaal om je onzeker te voelen en zoveel te piekeren? Eigenlijk wel, want er gebeurt in de puberteit veel met je. Je maakt je los van je ouders, je ontdekt de wereld en je ontdekt jezelf. Maar soms kunnen emoties en gevoelens zo heftig zijn dat het je ook echt in de weg zit. En wat dan?

De puberteit brengt veel gepieker met zich mee. Dat is niet raar. Dat hoort bij het volwassen worden en het is zelfs nodig. Zo ontdek je dat de wereld ingewikkeld in elkaar zit en denk je veel over jezelf na. Bijvoorbeeld over hoe je eruit ziet, hoe je over komt bij je vrienden en vriendinnen. Over welke keuzes je moet maken op school en of het allemaal wel gaat lukken.

Al dat gepieker moet je niet te veel worden. Soms voel je je somber. Vaak helpt het om je probleem eens op te schrijven, afleiding te zoeken of een plan te maken. De website Mijn Doelen Stellen kan je helpen bij het maken van een plan. Als je googlet op ‘zorg goed voor jezelf' komt je interessante tips tegen. Zit je niet zo lekker in je vel of heb je de afgelopen tijd net even iets teveel meegemaakt. Kijk dan eens op www.gripopjedip.nl.

Pesten en faalangst komen veel voor. Elk nadeel heeft een voordeel en dat is hier ook het geval: er zijn inmiddels op veel plaatsen goeie tips te krijgen om je te wapenen tegen pesten en faalangst. Het helpt je echt als je dit bespreekt met je ouders en vrienden. Meld het ook op school. Dan kan er iets aan gedaan worden. En kijk op www.pestweb.nl.

Word je online gepest via sms, hyves, facebook of msn? Cyberpesten komt regelmatig voor. Misschien worden opnames van je webcam op internet gezet, word je uitgescholden of gedwongen om je wachtwoord te geven. 
 

Denk je dat je faalangst hebt? Praat dan met je schooldecaan, je huisarts, of kijk eerst op www.faalangst.nl als je meer wilt weten. Ben je angstig in andere situaties? Kijk dan op www.stopjeangst.nl voor meer informatie.

Kom je er niet uit? Je kunt ons ook een mailtje sturen (via Stel je vraag) of binnenlopen in een Centrum voor Jeugd en Gezin bij jou in de buurt (Zoek naar adressen).

Je kunt ook angsten ontwikkelen waarbij je geen idee hebt waar ze vandaan komen. De psychische problemen kunnen zo groot worden dat je jezelf emotioneel niet meer in de hand hebt. Je wordt bijvoorbeeld depressief. Je gaat jezelf snijden/krassen of je hoort stemmen in je hoofd. In het allerergste geval kun je zelfs een aandrang voelen zelfmoord te plegen.  

Het is duidelijk dat je hier niet mee rond moet blijven lopen en dat je hulp moet vragen! Dat kan bij ons via de vraagbaak, bij je huisarts of bij www.113online.nl.

Betrouwbare informatie over psychische klachten en emotionele problemen in de puberteit vind je onder andere op www.nietgek.nl,  www.psychowijzer.nl, www.gezondheidsplein.nl, www.99gram.nl of bij www.korrelatie.nl. Wil je er nu meteen over praten? Dan is chatten, tijdens het chatspreekuur, een mogelijkheid. Dat kan met ons, via Stel je vraag en via de website www.113online.nl.