Slaapprobleem
Wie van jullie heeft allemaal last van een slaapprobleem, waardoor komt dat en wat doe je eraan?
1 Reacties
-
Ik heb regelmatig slaapproblemen. Moeilijk in slaap komen, 's nachts wakker worden, te vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen.. Vooral als ik stress heb eigenlijk. Dus ik probeer dan de stress te verminderen. Of tenminste de uren voor het slapen.
Misschien is dit voor jou een idee, want ik neem aan dat je dit vraagt omdat je zelf slaapproblemen hebt?
Kijk zelf eens, heb je last van stress, en waardoor? Bijvoorbeeld door je huiswerk, zal ik als voorbeeld nemen. Dan kun je misschien beter je huiswerk eerder op de dag maken, misschien wel zo vroeg mogelijk. Ben je 's avonds van de stress af, en van het harde nadenken en de irritatie als het niet lukt. Dit kan wel eens wat helpen.
Ik heb zelf ook vaak stress door teveel sociale momenten en teveel gepraat en lawaai en buiten zijn etc. Dan ga ik gewoon minstens een uur voor het slapen gaan alleen om mn kamer zitten, zo min mogelijk nog chatten met anderen, en gewoon andere dingen doen waarbij ik niet sociaal hoef te zijn. Vaak ook wat kalme muziek erbij.
Sommigen zeggen ook dat wat warms drinken voor je gaat slapen bijna altijd helpt, maar daar merk ik zelf niks van.17 jaar9 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Slaap lekker!
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 10 jongeren af en toe slecht slaapt. Het wordt vervelend wanneer je langere tijd problemen met slapen hebt. Wat zijn de oorzaken en hoe kun je beter slapen? Je leest het op JouwGGD.nl.
Ga naar Jouwggd.nl over Slaap lekker! -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen -
Bang voor de tandarts
Bloedend tandvlees, plaque op je tanden en uit je mond ruiken? Liever niet! Maar wat als je bang bent voor de tandarts? Je leest onze tips op JouwGGD.nl.
Ga naar Jouwggd.nl over Bang voor de tandarts -
Zanzu, mijn lichaam in woord en beeld
Zanzu.nl is een website over seksualiteit en seksuele gezondheid. De informatie is in veel talen beschikbaar.
Ga naar Zanzu.nl over Zanzu, mijn lichaam in woord en beeld -
Wat zijn apenpokken (monkeypox)?
Monkeypox, vaak apenpokken of apenpokkenvirus genoemd, is een virusinfectie die zich nu ook in Europa verspreidt. Het virus is voor de meeste mensen niet gevaarlijk, maar wel vervelend. Je leest er meer over op JouwGGD.nl.
Ga naar Jouwggd.nl over Wat zijn apenpokken (monkeypox)?
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.