Gespierder worden
Zouden jullie het aanraden om na een training proteineshakes te nuttigen om zo makkelijker gespierd te zijn? Zoja welk merk?
3 Reacties
-
Eiwit uit eiwitshakes is net zo natuurlijk als eiwit uit andere voeding. Het is niet beter, het is niet slechter. Je kunt dus ook kwark, magere yoghurt, skyr, eieren of iets dergelijks eten. Zelf vind ik een shake wel makkelijk, want na een training wil ik toch wat extra drinken en alleen water krijg ik klotsbuik van (tijdens de training al een dopper van leeg). Trap alleen niet in extra-eiwit-toetjes, dat is vaak maar een fractie meer dan gewone kwark, voor een dubbele prijs. Echt opgeblazen personen die gebruiken vaak anabolen, maar dat is echt iets totaal anders.
19 jaar2 jaren geleden -
Neen, ik raad ze niet aan. Spieren op de natuurlijke manier aankweken is nog altijd het beste :-) . Het gaat natuurlijk een heel pak minder snel, en ge zult er niet zo opgeblazen uitzien als diegenen die wel van die eiwitshakes gebruiken, maar uw spieren zullen vele sterker en geharder zijn.
17 jaar2 jaren geleden -
Ik train ook maar ik zou eerst beginnen met eiwitten uit voeding halen. En dan later eventueel proteïne poeder toevoegen.
16 jaar2 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar Sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.