Hardlopen
Hallo mensen,
Ik wil binnenkort beginnen met hardlopen, ik heb hier alleen nog geen ervaring mee ofs? Mijn vraag is dus of iemand me kan uitleggen hoe ik het langzaam kan opbouwen?
Alvast bedankt!
4 Reacties
-
Ik loop zelf ook hard maar ik zou naar een prof gaan omdat je er ook knieporbleemenen mee kan krijgen net als ik dus zorg dat je de goede ren postitje enzo leert en goede schoenen hebt
15 jaar6 jaren geleden -
Goed om te horen! Veel plezier!
20 jaar6 jaren geleden -
Super bedankt voor de reactie dit motiveert mij zeker!!
16 jaar6 jaren geleden -
Ik ben ooit begonnen met een relatief korte afstand en heb dat geleidelijk steeds verder uitgebreid. Je kunt bijvoorbeeld eerst een stukje rennen, dan een paar minuten lopen, rennen, lopen, enzovoort, dan is het niet meteen zo intensief en kun je een beetje in het ritme komen. Belangrijk is dat je het niet gaat forceren in het begin: bouw het goed op. Je kunt voor je gaat rennen ook even wandelen als warming up. En na afloop moet je zeker stretch-oefeningen doen, zodat je geen blessures krijgt. Je zult zien dat je het steeds leuker gaat vinden als je eenmaal een tijd achter elkaar aan het hardlopen bent! Veel succes!
20 jaar6 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Seksquiz voor jongens
Wat weet jij over seks? En weet je wat een meisje fijn vindt? Doe de quiz met 9 vragen over seks.
Ga naar Sense.info over Seksquiz voor jongens
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.