Overtollig vet wegwerken
Hallo
Ik was vroeger best dik en nu heb ik al best veel afgevallen en ben nou al een jaartje op het zelfde gewicht (ben ook niet perse verder proberen af te vallen) maar ik heb nogsteeds love handles en heel dikke benen. Mijn bmi is goed en zo dik ben ik niet meer. Het ding is dus, hoe geraak ik van dat vet af zonder spieren te verliezen en misschien zelfs spieren BIJ groeien want ben van plan weer te gymmen.
In mijn hoofd zou dit moeilijk zijn maar wel mogelijk door gewoon puur te richten op proteïne eten en calorie deficit tegelijk te doen maar ik vraag me dus af wat ik op een dag moet eten en hoe ik te werk zou gaan want m’n uiteindelijke doel is gwn een lean afgetraind lichaam. Natuurlijk verwacht ik niks geks maar tips zouden welkom zijn!!
0 Reacties
-
Er zijn nog geen reacties geplaatst.
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.