Gezond afvallen
Heyy, ik ben een meisje van 16. Ik ben 1.60 en weeg 60. Hoe kan ik zo gezond mogelijk afvallen? Hebben jullie tips, laat het weten??
5 Reacties
-
Ik ben 1 meter 60 dus ik ben echt lang ik weeg rond de 50 40 kilo dus jij bent niet te dik.
11 jaar4 jaren geleden -
Heel erg bedankt voor je tip!! Ik dacht er idd al aan om genoeg gezonde dingen te eten op een dag, misschien is dat het probleem wel. En meer sporten is altijd goed??
16 jaar4 jaren geleden -
Spierweedsel is zwaarder dan vetweefsel, wat help is, genoeg ontbijten en lunchen, waardoor je minder gaat snacken, pak tussendoor appeltje ofzo... vooral niet snacken helpt bij mij, en af en toe 2x per week hardlopen,zoek een maatje dat mee wil doen.
17 jaar4 jaren geleden -
Heel erg bedankt voor je tip! Een van de problemen is dat ik dus wel gezond eet (iedereen vind te weinig...) en ook sport. Dus ik heb echt geen idee waarom ik niet afval of ten minste wat dunner word. Zijn er verder nog tips hiervoor?
16 jaar4 jaren geleden -
Jij bent helemaal niet te zwaar. Jij hebt een gezond gewicht. Op onze leeftijd is het niet goed om af te vallen. (Tenzij je veeel ste zwaar bent). Jij zit op een prima gewicht. Als je toch iets wil afvallen, ga dan niet op een streng dieet. Begin met kleine eetwissels. Bijvoorbeeld: ipv een koekje tussendoor, neem je iets uit de schijf van 5, zoals een stuk fruit. En doe een (paar) keer in de week een workout, bepalend wel lichaamsgebied je wilt trainen.
17 jaar4 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.