Van een vast van 24 uur hoef je je geen zorgen te maken. Wanneer je drie dagen aaneen vast, komt je lichaam in de keto-stage, waarbij vetreserves beginnen te verbranden. Wanneer je dán weer gaat eten, kan het zijn dat je op het begin in ieder geval, sneller weer aankomt. Ligt er natuurlijk ook helemaal aan wát je eet.

Als je lichte maaltijden eet, kan het geen kwaad.

Graag gedaan. Veel sterkte en ook veel succes met de hulp die je krijgt!

Heel erg bedankt, stelt me zeer gerust! :)

Je zegt zelf dat je niet gezond bezig bent en paranoïde denkt, dus stel jezelf eens de vraag: geloof je écht dat je aan zult komen van zo'n kleine maaltijd nadat je 24 uur niet hebt gegeten?

Is het echt zo dat zo'n kleine maaltijd je ineens zou laten aankomen? 300 kcal is echt niet veel voor een maaltijd, zelfs weinig. Dus waar zou dat extra gewicht ineens vandaan moeten komen? Je lichaam kan niet meer vet uit een maaltijd halen dan erin zit, hoe langzaam je metabolisme ook is. Sterker nog, je lichaam haalt niet eens alles uit je eten wat erin zit: anders zou je geen ontlasting hebben. Daarnaast gebruikt je lichaam de hele dag energie om draaiende te blijven, waarvoor het de kcal gebruikt die in je eten zitten. Als je maaltijden eet van maar 300 kcal en ook nog eens een hele dag vast, loop je dus juist eerder risico dat je lichaam te weinig energie krijgt!

Maar piekergedachten en zorgen kunnen heel hardnekkig zijn en gaan niet meteen weg als je ergens wel weet dat ze niet kloppen. Toch kan het helpen om je er bewust van te worden dat het piekergedachten zijn, en dat de werkelijkheid anders is: zo hebben je zorgen minder macht over je en word je er minder door meegesleept.

Goed dat je hulp krijgt en hier niet alleen mee bent blijven rondlopen. Hopelijk helpt het! Ik wens je veel sterkte; laat het me weten als ik je ergens mee kan helpen hier op het forum.