Te licht
Hoi ik ben een jongen van 16 jaar. ik heb zwaar ondergewicht. ik ben 190 en ik weeg 57.1 kilo. Hebben jullie misschien tips voor mij om aan te kopen groeten JD
3 Reacties
-
Hé JD, heb je al iets ondernomen om spieren te kweken?
Laat nog eens iets van je horen!22 jaar6 jaren geleden -
Ga sporten, als je dat nog niet zou doen. Daarmee kweek je spieren, ziet er ook goed uit. Die spieren groeien niet van lucht natuurlijk, dus je moet daarnaast ook goed eten (gewoon gezond, misschien wat extra eiwitten -dat zijn de bouwstoffen voor je spieren). Eiwitten zitten in vlees, vis, melkproducten, ei, graanproducten, peulvruchten, noten, paddestoelen. Geen voedingssupplementen nemen, nergens goed voor, kost alleen maar geld.
Als je er echt voor gaat zul je na een maand of twee al resultaat zien verwacht ik. Succes!22 jaar6 jaren geleden -
Ik denk dat een arts of een diëtist je hier wel adviezen over zou kunnen geven. Het kan ook per persoon verschillen wat werkt. Probeer in ieder geval genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Kijk bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum hoeveel je nodig hebt.
18 jaar6 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.