Zwemmen met school
Hee, Wij gaan ergens aan het einde van het jaar zwemmen met school alleen ik vind mezelf nogal dik en de tips van gezonder eten en meer bewegen helpen gewoon niet, er is voor me uitgerekend dat ik 1500 calorieën op een dag nodig heb daar hou ik me aan, eet veel fruit, gevarieerd en ik houd van sporten dus doe ik dat ook veel! Ik denk dat het genetisch is aangelegd bij mij ofz maar ik ben ook echt zwaar! Niet dat ik duidelijk overgewicht heb hoe het eruit ziet maar gewoon wel te mollig. Ik ben 170 en weeg tussen de 68 kilo en 72 kilo telekens ong. Iemand tips die wel zouden kunnen werken? Ik wil gewoon zwemmen zonder shame Xxm
2 Reacties
-
Dankjewel meisje 18 ??
15 jaar7 jaren geleden -
Ja, genetische aanleg speelt ook een rol bij overgewicht. Ik zit zelf ook al ongeveer mijn hele leven aan de bovengrens van gezond gewicht, ook al leef ik naar mijn mening niet echt ongezond.
Ook andere factoren hebben vaak invloed op je gewicht, bijvoorbeeld hoeveel voedingsstoffen je lichaam uit je eten haalt (dit verschilt per persoon, hoorde ik laatst). Iemand die ik ken probeert momenteel bijvoorbeeld wat af te vallen door niet minder te eten, maar het meer over de dag te verdelen: dus zes kleinere maaltijden in plaats van drie grote. Bij haar werkt dat, maar bij sommigen is het weer omgekeerd, dus ik weet niet of het bij jou helpt.18 jaar7 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.