Onzeker,help me plis
Hoi ik ben een jongen van 12 1meter49 rn woog 56 en brn erg onzeker is dit nou normaal of niet en ik heeb ook een vriendin en wil niet zon vriendje zijn die dik/stevig is rn brn al 4 kilo afgevallen en zie geen veschil maar vrienden wel en ga ook door maar ben ik te dik? Alsjeblieft ik zit er heel erg mee dus reageren plies
1 Reacties
-
Ik zal me als ik jou was niet te druk maken. Op jouw leeftijd was ik ook behoorlijk onzeker over mijzelf, maar dat had met veel meer factoren te maken. Je bent namelijk nog in de groei. De ene keer in de lengt en de volgende periode in de breedte. Maar ik snap dat je toch wel een beetje op een tip hoopt: Skip koolhydraten, suikers en vet! Vooral de combi suiker en vet. Daarmee bedoel ik donuts, brood, rijst & pasta. Eet dus voornamelijk fruit en groente, daarvan kan je immers toch zoveel eten als je wilt. Daar wordt je niet dik van. Eigenlijk Zijn koolhydraten helemaal niet goed voor ons lichaam. Wij zijn van Nature vlees,vis en groente/fruit eters. Laat vleeswaren daarom ook wat meer staan. Probeer als vervanger vis te gaan eten. Hoe witter de kleur, hoe minder kaloriën. En je krijgt gelijk gezonde oliën binnen. Ga veel op je handen staan, bv elke dag een min, volgende 2 min etc. Probeer het steeds langer vol te houden. Dit kan je oa tegen je slaapkamermuur of deur doen. Als je een sport wilt doen die niet al te intensief is kan je voor je beenspieren gaan paardrijden, klinkt suf maar als je goed traint is het zwaarder dan je denkt. Voor je buik kan je gewoon ff googelen. Kuiten: ga op een traptree staan of verhoginkje ofzo, alleen met je tenen en waar ze aan vast zitten (dat hele stukje tot je het kan buigen). Duw jezelf dan steeds omhoog (3x10) suc6!
15 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.