Afvallen
Hoi allemaal, Ik heb een vraagje ik ben namelijk te dik, ik wil graag afvallen dus ik begon gewoon alle tussendoortjes skippen en gezond eten en alleen maar water drinken. Ik viel hiervan geen 1 kg af. Afvallen lukte alleen toen ik vroeger alleen nog maar avondeten at, maar dat is natuurlijk niet gezond. Wat vinden jullie dat ik moet doen, weer terug naar vroeger? Of heeft iemand misschien nog afvaltips??
3 Reacties
-
Eet salades en sport genoeg, en veel drinken uiteraard, zo verloor ik zo'n 7-8 kilo in een week of 5-6, wat mij dus al naar mijn streef gewicht bracht. Toen der tijd at ik 4-5 soms 6 maaltijden per dag (brood / salades) en sportte ik 6 á 7 keer per week.
22 jaar8 jaren geleden -
In plaats van tussendoortjes skippen kan je beter op regelmatige tijden eten en dan zo gezond mogelijk. Misschien is het een idee om je ouders in te lichten dat je gezonder wilt gaan eten. Dan kunnen ze daar rekening mee houden bij het boodschappen doen
19 jaar8 jaren geleden -
Bij mij lukte het na een hele tijd ook amper meer om af te vallen, terwijl ik al minder at. En nog minder eten was lastig.. En dat is ook helemaal niet de bedoeling.
Wat ik toen deed was, ik ging weer normaal eten, wanneer en hoeveel ik wilde. Maar dan wel gezond, en me natuurlijk niet helemaal volproppen, maar ik hoefde me niet meer steeds in te houden. Gewoon minder chips, meer fruit en groente en soep, thee of koffie en geen frisdrank. In plaats van geen toetje zocht ik toetjes die minder vet waren.
Ik denk, ookal kom je hier net als ik eerst van aan, dat dit veel beter is dan zo min mogelijk proberen te eten. Al is het maar mentaal. Maar als je eenmaal in dit gezonde eetpatroon zit, zul je makkelijker afvallen, mocht je weer wat minder gaan eten. Ik val momenteel ook langzaam af, terwijl ik gewoon eet wanneer ik wil, maar ik heb vaak tussen lunch en avondeten gewoon geen behoefte aan snacks meer.18 jaar8 jaren geleden
Plaats een reactie
-
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ga naar 99gram.nl over Bekijk jezelf door een roze bril -
Tips om gezond aan te komen
Je kunt eten wat je wilt maar er komt geen grammetje aan. Of je voelt je mager en wilt dolgraag wat kilo’s erbij. Jij bent één van de mensen die moeilijk kan aankomen. Lees onze 5 tips om gezond aan te komen op JouwGGD.nl
Ga naar Jouwggd.nl over Tips om gezond aan te komen
Anoniem en gratis hulp of advies?
Jongerenwebsite JouwGGD.nl
Op JouwGGD.nl vind je betrouwbare informatie over gezondheid, relaties, lichaam, seks, gevoel, alcohol roken drugs en media. De informatie is gecheckt door (medische) professionals.
Lees meer over Jongerenwebsite JouwGGD.nlBekijk ook
Ben jij digitaal in balans?
Scrollen, liken, appen, swipen, gamen en bingen: (online) media lijken onlosmakelijk verbonden met je offline leven. Heb jij het allemaal onder controle? Doe de zelftest
Bekijk jezelf door een roze bril
In de cursus 'door een roze bril leren kijken' van 99-gram.nl leer je hoe je actief stil kunt staan bij positieve gevoelens. Dit doe je in korte en leuke opdrachten verspreid over 6 weken.
Ontmoetings-app voor LHBTI-jongeren
Met de Jong&Out app kun je in contact komen met andere jongeren, wat je seksuele oriëntatie en genderidentiteit ook is. Door heel Nederland of juist bij jou in de buurt. Je kunt chatten in groepen of direct via een privéchat.